Wat doe je tijdens een sessie zwangerschapsyoga?

Mijn aandacht als docente én doula gaat altijd naar wat jij nodig hebt om ontspannen naar de geboorte van je kindje toe te leven.

Zwangerschapsyoga gaat hier over het ondersteunen en ontspannen van het lichaam van jou als zwangere vrouw en daar geniet dat kleintje binnenin alleen maar van mee natuurlijk.

Geen focus op het verleggen van je grenzen, maar net meer voeling krijgen met wat jouw lichaam nu nodig heeft. En er rustig de tijd voor mogen nemen om dat stap voor stap (terug) te ontdekken.

Moet je lenig zijn voor zwangerschapsyoga?

Elk lichaam kan yoga doen, dus ook zwangerschapsyoga. Je hebt helemaal geen voorgeschiedenis op de (turn)mat nodig om je in deze yogasessies thuis en op je gemak te kunnen voelen. "Instagramyoga" komt bij mij helemaal niet aan bod. Het doel is om voor jouw lichaam de juiste houdingen aan te nemen en daarin ook naar jouw persoonlijke grenzen te luisteren. We gebruiken props zoals kurken blokken, bolsters, dekens en stoelen om elke asana comfortabel te maken voor elke vrouw.