Even een momentje voor jezelf

De kraamtijd is naast de geboorte van je kindje, één van de meest levensveranderende, intense en ook mooiste momenten in je leven.

Alles komt zoveel meer binnen in je lichaam als vrouw. Prikkels worden veel minder gefilterd, want je lichaam is volop aan het herstellen na de volledige overgave die bevallen is. Hoe jouw bevalling er ook uitzag, je lichaam heeft de tijd nodig om zichzelf terug te helen.

Aanraking om te helen

In vele culturen krijgt de vrouw in kraamtijd regelmatig lichaamsbehandelingen. In Mexico bijvoorbeeld blijft een vrouw 40 dagen in de zorg van tantes, oma's en andere vrouwen uit de familie. Daar weten ze ook dat massages ervoor zorgen dat het zenuwstelsel tot rust wordt gebracht en het lichaam geholpen wordt om te helen.

In de traditie van de Ayurveda krijgt een pas bevallen vrouw elke dag een lichaamsmassage met warme olie om haar herstel, hormonale balans en rust te bieden.

Maar jammer genoeg zijn wij in onze maatschappij de village die ons als kraamvrouw verzorgt al even kwijt. Vaak worden grenzen van lichamelijke vermoeidheid overschreden in deze periode, waardoor je herstel en ook mentale weerbaarheid in het gedrang komt. Veelal ligt de focus van omstaanders en familie ook op de baby en wordt je als vrouw geacht door te bijten en je zorgen niet teveel te delen.

Dat kan volgens mij helemaal anders. Het móet anders. En daar wil ik met deze massage een jou helpen een stukje ruimte voor jezelf in te nemen.

Maar wat doet die aanraking dan met je lichaam?

Aanraking zorgt actief voor de verlaging van stresshormonen in je lichaam. En let's be fair, die kunnen al eens aanwezig zijn in de kraamtijd. Door de toename van oxytocine in je lichaam voel jij je rustiger, geliefd en het draagt bij tot de bonding met je lieve baby.

Daarnaast is het ook niet raar dat je lichaam hier en daar om wat extra aandacht schreeuwt. Schouders, nek en onderrug die stijf zijn, want dat kleintje wordt meegedragen in je armen en ook die spieren weten ervan. Dat je niet steeds bezig bent met het ergonomische deel van al dat dragen, is maar meer dan normaal. Maar het kan letterlijk beginnen doorwegen (pun intended) en daar helpt massage bij. Spieren opwarmen, knopen met zachtheid losmaken met algemene ontspanning als doel. Met een betere lichaamshouding tot gevolg, waardoor die spanning misschien net niet zo snel terug zal komen.

Meer kwalitatieve slaap door massage

Door de ontspanning en het resetten van je zenuwstelsel val je veelal in slaap tijdens de massage, maar je draagt die weldaad ook mee voor de rest van de dag. Zodat de slaap die je kan vangen, ook echt waardevol is voor je lichaam en geest.

Afvalstoffen afvoeren

Door de circulatie van je bloed en ook bepaalde massagehandelingen, wordt je lichaam aangezet om afvalstoffen te elimineren. Als je dus nog wat last hebt van vochtretentie, kan dit ook na een massage een stuk lichter aanvoelen.
Daarom is veel water drinken na een massage altijd aanbevolen.