Waarom een geboorteplan maken?

Een geboorte kan je niet plannen

Dat is een zinnetje dat uit veel monden komt als je over je geboorteplan begint.
Maar dat is ook niet waar je naartoe wilt met het bewust uitzoeken van je noden tijdens de geboorte. Een geboorteplan is niet de enige ideale uitkomst op papier zetten en daarmee als eis naar je zorgverlener toe stappen. Het is een manier om je kennis over wat geboorte kan zijn open te trekken en je de tijd te geven om hierover een onderbouwde visie te vormen. Een manier om te voelen wat voor jou essentieel is om ten volle in de geboorte van je kindje te kunnen ontspannen en je lichaam haar werk kan laten doen.

Geboorteplan : een communicatiemiddel

Bij het maken van een geboorteplan gaat het er niet om dat je 1 route uitdenkt je daar dan op vastpint. 
Maar waar gaat het dan wel om? Waar het over gaat, is het bewust bezig zijn met al je opties die tijdens de geboorte van je kindje voor je liggen. Al op voorhand zelf en samen met je partner nadenken over verschillende mogelijkheden en voelen wat voor jou essentieel is om je veilig te voelen, is heel waardevol. Hier samen over in gesprek gaan en ook echt open je eigen visie en gevoel kunnen delen zorgt ervoor dat je er partner ook jouw grenzen kan afbakenen terwijl jij helemaal in geboorteland vertoeft.

Want de weg naar de geboorte van je kindje kan heel wat afslagen nemen. Het feit dat jij al over die mogelijke afslagen nagedacht hebt en weet wat ze kunnen inhouden, geeft je rust.

Praat met je gynaecoloog in alle openheid

Hierover met je zorgverlener in gesprek gaan is enorm waardevol. Zoek een zorgverlener die ervoor openstaat om met je mee te denken en echt naar je behoeften en vragen te luisteren. Krijg je het deksel op de neus en wordt jouw geboorteplan weggelachen? Dat is al een rode vlag waar je misschien even wil bij stilstaan. Wil je echt gehoord en gesteund worden tijdens deze bijzondere periode in je leven, dan ben jij de persoon die het gepaste geboorteteam rondom je moet vormgeven. Je kan geen orchideeën laten bloeien op Antarctica, als je snapt wat ik bedoel. 

Stel vragen, dat maakt je geen moeilijke mens

Je kan op het moment zelf gerichter doorvragen over voordelen, nadelen, de reden waarom een interventie voorgesteld wordt, ... Hier komt B.R.A.I.N.S. ook perfect van pas. Welke voordelen heeft deze interventie? Waarom stel je ons dit voor? Zijn er ook nadelen aan verbonden? Wat als we dit gewoon niet doen? Zijn er andere opties?  Dit zijn allemaal vragen die je sowieso kan stellen aan je zorgverlener. Maar het extra vertrouwen dat je krijgt door zelf op voorhand al bezig te zijn met opties, zorgt ervoor dat dit gesprek ook minder eenzijdig hoeft te zijn. Jullie weten waarover het gaat en kunnen meestal al de mogelijke alternatieven zelf aandragen bijvoorbeeld.

Door meerdere opties open te houden tijdens het vormen van je geboorteplan, word je minder snel overspoeld door wat kan gebeuren. De communicatie die ontstaat tussen jou en je vroedvrouw of gynaecoloog is enorm belangrijk om later positief op de geboorte-ervaring te kunnen terugkijken. Voelde je je echt gehoord, begrepen? Deed iemand de moeite om jou alle uitleg te geven en je mee te nemen in hun denkpatroon? Zo zou het altijd moeten zijn. Want al ben jij geen medisch professional, toch blijft jouw lichaam van jou en wil ook jij het allerbeste voor je kindje en jezelf.

Een geboorteplan maken is enorm waardevol voor iedereen

Dat is wat we zeker kunnen besluiten. Het geeft geen onrealistische verwachting, maar net duidelijkheid over de verschillende richtingen die geboorte uit kan gaan. Je kan er sneller door omschakelen als iets een beetje anders loopt dan verwacht. Het zorgt niet voor ongeoorloofde eisen naar de zorgverlener toe, maar voor communicatie tussen alle mensen in het geboorteteam.  En laat respectvolle, transparante communicatie nu net dé essentiële bouwsteen zijn voor een positieve geboorte-ervaring.

Kortom. Je op voorhand informeren over wat je opties zijn tijdens de geboorte van je kindje en er jouw visie op een onderbouwde manier over vormen, is héél waardevol.

Praktisch een geboorteplan maken:

Kaartendecks (zoals deze met veel opties die je kan ordenen)
Een geboortecursus volgen,
Een zelfstandige vroedvrouw zoeken en hierover in gesprek gaan,
Een doula zoeken die hier met jou over samenzit,
....

En dan al dan niet in Word weergeven met symbolen zoals je die hier kan vinden.

Veel succes!

Wat is zwangerschapsyoga?

Waarom met zwangerschapsyoga beginnen?

Zwangerschapsyoga is om te beginnen een enorm fijne manier om te blijven bewegen tijdens elke fase van je zwangerschap. En je neemt die houdingen ook mee tijdens de geboorte van je kindje. Een diepe squat opent je bekken, asymmetrische houdingen zoals de Hagedishouding maken wat extra plaats als je kindje midden in je bekken zit. En zo neem je ook gewoon mee wat jou goed ligt en fijn is voor je lichaam.

In beweging blijven: win win!

Bewegen is voor je hele lichaam een goed idee. Je blijft soepel, maakt je spieren sterk op plekken waar het anders wat te laks zou kunnen worden door hormonale veranderingen.
Heb je al wat last van je bekken? Geen reden om geen zwangerschapsyoga te volgen hoor. Asana's die je bekken stabiliseren en de spieren die het bij elkaar houden verstevigen, zijn vaste waarden in een sessie. Er zijn ook steeds props aanwezig om de houdingen voor iedereen toegankelijk te maken. Zwangerschapsyoga gaat er vooral niet over om je grenzen te verleggen en erover te gaan. het is een goede oefening in het luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en ook te stoppen op het moment dat je voelt at het teveel is. Een extra dekentje, kurken blok of bolster erbij kan al een veel fijner gevoel geven. Én dat betekent niet dat die asana daarom voor jou geen nut zal hebben.

 Samenhorigheid en herkenning onder zwangere vrouwen

 Je vindt ook gelijkgestemden bij de vrouwen waarmee je de sessies volgt. Er is zoveel energie te halen uit die gesprekken die tussenin of na de yogales spontaan ontrollen en voor troost en herkenning zorgen.

Regelmatig wordt er ook over bepaalde onderwerpen die met de geboorte van je kindje te maken hebben, gepraat. Hoe kan je de omgeving aanpassen zodat jij je op je gemak voelt? Wat kan jij allemaal zelf bepalen? Betekent een epidurale verdoving dat ik alleen maar kan op mijn rug liggen? Die en vele andere vragen zijn meer dan welkom in de les. Ik ben nooit gehaast om te vertrekken na de les.