Zwangerschapsyoga :
waardevol bewegen tijden je zwangerschap.
Wat doe je tijdens een sessie zwangerschapsyoga?
Mijn focus als docente/doula ligt altijd op wat jij nodig hebt en waar jouw lichaam nood aan heeft.
Algemeen gezien gaat deze soort yoga over het soepel en krachtig houden van jouw zwangere lichaam en daarbij ook steevast momenten van relaxatie en bewuste ademhaling inbouwen die jij ook kan meenemen naar huis en naar de geboorte van je kindje.
Moet je lenig zijn voor zwangerschapsyoga?
Elk lichaam kan yoga doen, dus ook zwangerschapsyoga. Je hebt helemaal geen voorgeschiedenis op de (turn)mat nodig om je in deze yogasessies thuis en op je gemak te kunnen voelen. "Instagramyoga" komt bij mij helemaal niet aan bod. Het doel is om voor jouw lichaam de juiste houdingen aan te nemen en daarin ook naar jouw persoonlijke grenzen te luisteren. We gebruiken props zoals kurken blokken, bolsters, dekens en stoelen om elke asana comfortabel te maken voor elke vrouw.
Wanneer begin je met zwangerschapsyoga?
Heel simpel, wanneer jij er zin in hebt. Als je "gewone" yoga doet, kan je die tijdens je eerste 3 maanden wel nog blijven doen. Mits aanpassingen die jouw docent voor jou doet. Hou je gewoon voor ogen dat je op dat moment niet meer bezig bent met je grenzen verleggen, maar met je lichaam met dat nieuwe leventje erin gezond te houden. Dat is een verandering van mindset, maar evengoed ben je nog zo waardevol bezig.
Zwangerschapsyoga vanaf prille buikjes tot na je uitgerekende datum
Bij mij in de sessies ben je ALTIJD welkom. Je kan niet té vroeg of té lang komen, zolang jij naar je lichaam luisteren en ook met mij communiceert wat je voelt en nodig hebt. We laten bepaalde asana's helemaal weg, omdat we de zone van je buik zeker niet willen belasten of wringen. Maar ook bij spataders of bekkenpijn weet ik perfect wat voor jou nuttig is en wat je beter even links laat liggen. Dus wees welkom lieve vrouw, zoals je bent.
